![无油红烧鸡翅的做法]( "无油红烧鸡翅的做法")
- 主食材：全鸡翅400克。配料：姜2片，葱2段，生抽15克，老抽5克，耗油15克，冰糖30克，白芝麻适量。步骤1:鸡翅码在网筐中，放入主锅加水没过鸡翅步骤2:设置5分50℃5速清洗，把洗出的血沫冲洗干净步骤3:主锅清洗干净放入鸡翅步骤4:放入所有辅料，设置30分钟100度反转最低速步骤5:最后再用6秒反转...
- 17402
![无油南瓜烙怎么做好吃]( "无油南瓜烙怎么做好吃")
- 主食材：南瓜150克，糯米粉150克。配料：白糖15克。步骤1:南瓜切薄片上锅蒸熟步骤2:蒸熟后的南瓜压成泥加入白糖和糯米粉步骤3:揉成无干粉的面团步骤4:取一小块搓成圆形沾满白芝麻后整成长方形步骤5:平底锅内无需放油将南瓜面团放入烙至两面金黄四个边边也要烙下哦...
- 19780
![无油炒菜的绝招]( "无油炒菜的绝招")
- 对于很多“三高”的人群来说，减少油脂的摄入是一个很重要的事情，那么在日常生活中，我们应该怎么在没有油的情况下炒菜，进而减少油脂的摄入呢？下面，就让小编来说说。操作方法01在煮菜之前，先将要煮的菜洗干净切好，荤菜跟素菜分开，同时准备一个平底不粘锅；02放少许食用油在不粘锅里面...
- 8503
![健康无油薯条怎么做好吃]( "健康无油薯条怎么做好吃")
- 主食材：土豆适量。配料：油适量，盐适量。步骤1:土豆去皮切条，倒入土豆条，煮1分钟。步骤2:加入油，盐，搅拌均匀。步骤3:放入烤盘，230度，15分钟。...
- 27732
![无油荷包蛋怎么煎]( "无油荷包蛋怎么煎")
- 1、首先是准备好鸡蛋和食用盐，电饼铛或不粘锅冷锅时放入鸡蛋。2、开火，放很少盐，蛋清变白时盖上透明锅盖，锅盖变烫有蒸汽水珠后关火。3、放在那焖5分钟再开盖，不用翻面，漂亮的煎蛋就好了。...
- 20820
![快手无油烤花生怎么做好吃]( "快手无油烤花生怎么做好吃")
- 主食材：花生米200克。配料：食盐适量，花椒粉适量。步骤1:准备好材料，花生米，食盐，花椒粉步骤2:加入适量清水，洗净步骤3:加入调味品，搅拌均匀，平铺在盘子里步骤4:将盘子放入微波炉，叮2分钟，拿出来搅拌均匀，再次叮2分钟。拿出看看，如果还比较水，再叮1-2分钟步骤5:拿出来晾凉放酥即可！...
- 20181
![酸酸甜甜の番茄酿青鱼，开胃又下饭，无油的做法]( "酸酸甜甜の番茄酿青鱼，开胃又下饭，无油的做法")
- 主食材：青鱼200克，呷哺呷哺番茄火锅底料50克，葱段10克，姜片10克。配料：料酒10毫升，水适量。步骤1:准备食材：青鱼中段洗净切片，姜片，葱段，料酒和呷哺呷哺番茄火锅底料步骤2:锅内先放入姜片步骤3:放入洗净切片的青鱼，倒入料酒步骤4:放入呷哺呷哺番茄火锅底料步骤5:倒入适量的水步骤6:...
- 23347
![无油牛奶麻辣烫怎么做好吃]( "无油牛奶麻辣烫怎么做好吃")
- 主食材：蔬菜适量。配料：生抽2勺，蚝油2勺，五香粉1勺。步骤1:所有调味料放入碗中混合均匀。步骤2:倒入锅中，加入适量清水煮开步骤3:加入孜然花椒麻椒八角。步骤4:先加难煮的菜步骤5:依次加入各种蔬菜步骤6:最爱的金针菇...
- 9394
![快手无油烤花生的做法]( "快手无油烤花生的做法")
- 主食材：花生米200克。配料：食盐适量，花椒粉适量。步骤1:准备好材料，花生米，食盐，花椒粉步骤2:加入适量清水，洗净步骤3:加入调味品，搅拌均匀，平铺在盘子里步骤4:将盘子放入微波炉，叮2分钟，拿出来搅拌均匀，再次叮2分钟。拿出看看，如果还比较水，再叮1-2分钟步骤5:拿出来晾凉放酥即可！...
- 21805
![黑胡椒鱼排，无油烹饪更健康的做法]( "黑胡椒鱼排，无油烹饪更健康的做法")
- 主食材：青鱼鱼排2块。配料：黑胡椒2克，料酒2勺。步骤1:将锅微热之后，便将洗净的鱼排倒入锅内煎制2分钟，然后倒入2勺料酒步骤2:看到鱼肉泛白之后，进行翻面步骤3:翻面之后再煎制2分钟步骤4:看到鱼肉变成白色，骨头凸出，代表鱼肉熟了步骤5:最后上面撒上一些黑胡椒即可...
- 6566
![无油飘香黄焖鸡怎么做好吃]( "无油飘香黄焖鸡怎么做好吃")
- 主食材：鸡半只。配料：土豆1个，胡萝卜1根，香菇10朵，青椒1根，小米椒5个，葱1根，姜1块，大蒜5瓣，料酒2大勺，蚝油2大勺，生抽2大勺，老抽1大勺，白糖1小勺，盐1小勺。步骤1:把香菇泡在水里，备用把鸡剁成块（最好找壮丁来，剁鸡的场面还是蛮血腥的~~~）泡在水里，可以清除肉中的血把姜洗净切成大片，和鸡肉一起...
- 3567
![#深夜嘴馋美食#无油鸡胸肉彩椒串怎么做好吃]( "#深夜嘴馋美食#无油鸡胸肉彩椒串怎么做好吃")
- 主食材：鸡胸肉1块，红椒1个，洋葱1个，青椒5个。配料：盐1勺，胡椒粉适量，生抽2勺，蚝油1勺，辣椒油适量。步骤1:准备所用食材步骤2:鸡胸肉，辣椒，洋葱都切小块步骤3:全部混合，加调料拌匀步骤4:腌制30分钟步骤5:用竹签串起来，颜色错开搭配步骤6:放入烤箱或空气炸锅烤5分钟步骤7:拿出来刷辣椒油...
- 12326
![无油空压机靠什么润滑]( "无油空压机靠什么润滑")
- 空压机根据润滑方式的不同可分为两种一种是无油空压机，一种是有油空压机。后者是利用润滑油来润滑各部件减少部件之间的磨损。而无油空压机运转过程中没有润滑油参与因此，压缩后的空气没有润滑油的污染。说到这就有客户疑问，无油空压机是不是不需要润滑呢？下面就来解答下大家...
- 16548
![健康无油干锅的做法]( "健康无油干锅的做法")
- 主食材：土豆2个，绿茄子1个，紫洋葱1个，番茄1个。配料：自制佐料适量。步骤1:绿茄子切条，清水浸泡。待用步骤2:土豆切条，清水浸泡，待用。步骤3:紫洋葱切粗丝，待用。步骤4:炒锅中铺上锡纸，按顺序放入洋葱，茄条，土豆条，番茄块盖上锅盖点火，20分钟后连锡纸一起出锅，浇上自制调料。(可用蚝油)...
- 6889
![无油低卡，孜然鲜蔬烤鸡翅的做法]( "无油低卡，孜然鲜蔬烤鸡翅的做法")
- 主食材：鸡翅五个，蔬菜适量。配料：料酒一勺，生抽两勺，老抽一勺，蚝油一勺，五香粉一勺。步骤1:鸡翅加入所有调味料拌匀腌制入味步骤2:蔬菜切合适大小步骤3:洋葱、南瓜、蘑菇和鸡翅拌匀步骤4:玉米放切一小块黄油，口蘑撒椒盐。烤箱180度烤30分钟左右步骤5:牛羊猪禽，在七鲜买更放心...
- 23657
![#深夜最馋美食#无油薯条怎么做好吃]( "#深夜最馋美食#无油薯条怎么做好吃")
- 主食材：土豆3个。配料：番茄酱适量，水适量。步骤1:土豆清洗干净，去皮步骤2:切成小条，放入锅里熟到没有白芯，捞出步骤3:沥干水分，放入冰箱冷冻保存步骤4:冷冻后放入空气炸锅里150度烤15分钟，即可步骤5:无油版的薯条非常快的就做好了步骤6:蘸上番茄酱，味道更好哦，夏季解馋神器！...
- 4823
![无油炸鸡翅的做法]( "无油炸鸡翅的做法")
- 主食材：鸡翅300克，奥尔良腌料1勺，料酒1勺，鸡蛋1个，玉米淀粉适量。配料：面包糠适量。步骤1:鸡翅洗干净，两面划几刀，腌制的时候会更加入味。步骤2:依次加入腌制的调味料步骤3:拌均匀步骤4:盖上保鲜膜，冷藏1小时以上。步骤5:用吐司片来做面包糠。150度烘烤20分钟（实际时间以烤干为准）如...
- 23663
![这样做鸡米花健康无油，孩子超爱…无油鸡怎么做好吃]( "这样做鸡米花健康无油，孩子超爱…无油鸡怎么做好吃")
- 主食材：鸡胸肉一块。配料：盐适量，料酒1勺，白糖1勺，烧烤料适量，生抽1勺。步骤1:鸡胸肉切小块，加入生抽，糖，料酒，盐，烧烤料腌制一下备用。步骤2:鸡肉粘裹淀粉步骤3:在粘裹蛋液步骤4:粘裹面包糠步骤5:全部放入空气炸锅炸篮中。步骤6:选择鸡肉健即可。...
- 7512
![无油可乐鸡翅怎么做好吃]( "无油可乐鸡翅怎么做好吃")
- 主食材：鸡翅10个，无糖可乐1瓶。配料：葱姜适量，生抽15毫升，老抽5毫升，白酒5毫升，盐适量，八角2个，花椒适量。步骤1:准备好所有的食材。步骤2:鸡翅洗净在上面均匀的划上几道。步骤3:平底锅放入鸡翅中小火煎至，不放油步骤4:直到鸡翅出油两面微黄。步骤5:再把葱姜，八角花椒放入煎至出香味...
- 24180
![无油花生酱面包怎么做好吃]( "无油花生酱面包怎么做好吃")
- 主食材：高筋粉310克，水150克。配料：白砂糖20克，鸡蛋1个，盐2克，酵母2克，花生酱适量，全蛋液适量，黑芝麻适量。步骤1:高筋粉、盐、白糖、水、鸡蛋、酵母（不和水接触）全部放厨师机内搅打成光滑的面团(我怕揉断筋，都是感觉差不多就取出摔几下)。步骤2:摔至能拉出边缘光滑的膜。步骤3:平均...
- 21389
![无油无水脆皮小蛋糕怎么做好吃]( "无油无水脆皮小蛋糕怎么做好吃")
- 主食材：鸡蛋2个，细砂糖70克，蜂蜜20克。配料：低筋面粉100克，杏仁片适量。步骤1:碗中放入鸡蛋2个、细砂糖70g，搅拌均匀步骤2:将碗置于热水上，继续搅拌，蛋液温度升高至37℃步骤3:将碗移开热水盆，用打蛋器高速打发至纹路清晰步骤4:加入蜂蜜20g，筛入低筋面粉100g，搅拌至无颗粒状步骤5:模...
- 9067
![烤箱无油烤红薯片方法]( "烤箱无油烤红薯片方法")
- 想要用烤箱无油烤红薯片，把红薯洗干净之后沥干并去皮切片，红薯片放入水里浸泡15～20分钟，这样是为了去除红薯的淀粉。捞出红薯片之后沥干水分，铺在垫有锡纸的烤盘上加热165℃，烤制10分钟之后取出翻面继续烤10分钟即可出锅。先把红薯全部浸泡在盐水里洗干净，将红薯洗干净之后捞出...
- 15823
![无油低卡，孜然鲜蔬烤鸡翅怎么做好吃]( "无油低卡，孜然鲜蔬烤鸡翅怎么做好吃")
- 主食材：鸡翅五个，蔬菜适量。配料：料酒一勺，生抽两勺，老抽一勺，蚝油一勺，五香粉一勺。步骤1:鸡翅加入所有调味料拌匀腌制入味步骤2:蔬菜切合适大小步骤3:洋葱、南瓜、蘑菇和鸡翅拌匀步骤4:玉米放切一小块黄油，口蘑撒椒盐。烤箱180度烤30分钟左右步骤5:牛羊猪禽，在七鲜买更放心...
- 22944
![家里有烤箱 一定要试试无油无糖的贝果面包 吃一整年都不腻]( "家里有烤箱 一定要试试无油无糖的贝果面包 吃一整年都不腻")
- 早餐是一天中最为重要的一餐，它不仅为我们提供能量，还能让我们焕发精神，迎接新的一天。贝果早餐因其独特的口感和多样的搭配而备受欢迎。贝果是一种外层金黄酥脆，内部柔软有嚼劲的面包，切半后涂上香浓的花生酱，搭配煎肠、芦笋和荷包蛋，形成口感丰富的组合，香甜、咸香、清爽、醇厚...
- 4810
![黑胡椒鱼排，无油烹饪更健康怎么做好吃]( "黑胡椒鱼排，无油烹饪更健康怎么做好吃")
- 主食材：青鱼鱼排2块。配料：黑胡椒2克，料酒2勺。步骤1:将锅微热之后，便将洗净的鱼排倒入锅内煎制2分钟，然后倒入2勺料酒步骤2:看到鱼肉泛白之后，进行翻面步骤3:翻面之后再煎制2分钟步骤4:看到鱼肉变成白色，骨头凸出，代表鱼肉熟了步骤5:最后上面撒上一些黑胡椒即可...
- 12554
百科伴
