跳绳HIIT初级版—训练1
- 生活
- 关注:1.22W次
同样是跳绳,为什么别人效果显著,而你却收效见微,难道是跳绳还有其他奥妙?没错。今天要带你走进跳绳的另一个境界,跳绳HIIT训练。
1、跳绳的时候腹部收紧,用手腕去带动绳的摆动
2、速度稍微降低一点点,腹部收紧,手腕带动绳的来回
3、身体前方往后,进行跳绳
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.baikeban.com/shbk/grw5d.html
同样是跳绳,为什么别人效果显著,而你却收效见微,难道是跳绳还有其他奥妙?没错。今天要带你走进跳绳的另一个境界,跳绳HIIT训练。
1、跳绳的时候腹部收紧,用手腕去带动绳的摆动
2、速度稍微降低一点点,腹部收紧,手腕带动绳的来回
3、身体前方往后,进行跳绳