举哑铃是有氧运动吗 科普 关注:2.14W次 有氧运动是指任何富韵律性的运动,主要由氧气参与供能外,还要求全身主要肌群参与。有氧运动对脂肪消耗有着重要的作用。举哑铃属于无氧运动,归属于器材健身训练项目。无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下的高速剧烈运动,它通常是指负荷强度大、瞬间性强的运动,不能长时间持续,并且难以在短时间内缓解疲劳。 标签: 有氧 运动 哑铃 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.baikeban.com/kpbk/drpepv.html