![轻食减脂藜麦海鲜沙拉，送给爱美的你怎么做好吃]( "轻食减脂藜麦海鲜沙拉，送给爱美的你怎么做好吃")
- 主食材：三色藜麦20克，虾仁8个，扇贝肉100克，生菜2片，黄瓜半根，西红柿1个，cucu油醋汁适量，贝贝南瓜半个。配料：空气炸锅1口。步骤1:三色藜麦中火煮15分钟控水备用步骤2:贝贝南瓜空气炸锅200℃，10分钟烤至有金边即熟，没有空气炸锅煮熟控水也可以步骤3:虾仁煮熟控水备用步骤4:扇贝肉煮熟...
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![生菜沙拉：享受轻食的舒服时光怎么做好吃]( "生菜沙拉：享受轻食的舒服时光怎么做好吃")
- 主食材：有机生菜200克，青瓜1根，葡萄干1把。配料：沙拉酱5克，盐2克。步骤1:生菜只选嫩叶，用加了盐的清水浸泡10分钟，洗净沥干水分。步骤2:挑选稚嫩的青瓜。步骤3:将青瓜去皮去瓤，切丁，用加了盐的清水浸泡10分钟。步骤4:将青瓜沥干水分。步骤5:葡萄干用温开水洗净，沥干水分。步骤6:将...
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![高纤又补脑的凉拌轻食——西芹拌桃仁的做法]( "高纤又补脑的凉拌轻食——西芹拌桃仁的做法")
- 主食材：西芹300克，核桃仁50克。配料：六月鲜10克轻盐特级原汁酱油15毫升，有机亚麻籽油15毫升，味达美清香米醋30毫升。步骤1:准备食材：西芹去除老茎洗净切小段，核桃仁50克步骤2:锅内放入适量的清水（差不多600毫升）步骤3:将锅内的清水煮沸步骤4:将西芹洗净切成小段，放入锅内进行汆烫，汆...
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![健康减肥佳品——轻食沙拉的做法]( "健康减肥佳品——轻食沙拉的做法")
- 主食材：娃娃菜1/3颗，西蓝花4朵，金针菇1把，玉米粒50克，鸡胸脯100克，苦苣1/3颗。配料：cucu油醋汁3勺。步骤1:食材洗净备用步骤2:娃娃菜焯水步骤3:金针菇焯水步骤4:西蓝花焯水步骤5:鸡胸脯焯熟后过凉步骤6:玉米粒焯水步骤7:食材焯好后放入盘中步骤8:淋上油醋汁即可步骤9:好吃的减肥...
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![轻食大拌菜的做法]( "轻食大拌菜的做法")
- 主食材：胡萝卜半根，黄瓜半根，莲藕半根，鹌鹑蛋6个，樱桃柿子5个，紫甘蓝2片叶子，黄柿子椒半个，黑木耳少量，西蓝花几朵。配料：油醋汁适量。步骤1:准备好食材，想吃什么就放什么步骤2:胡萝卜去皮切片步骤3:黄瓜去皮切片步骤4:莲藕去皮切片后再1改4步骤5:黄柿子椒紫甘蓝掰成小块步骤6:水开...
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![《收纳人生》轻食主义2通关攻略]( "《收纳人生》轻食主义2通关攻略")
- 《收纳人生》是抖音上非常火的收纳玩法的小游戏，游戏有两大关卡《开始收纳》和《整屋收纳》，其中开始收纳关卡——轻食主义2怎么过？这一关和之前的轻食主义一样，需要根据右边给出的图片要求来摆放寿司。今天小编就给大家带来了《收纳人生》轻食主义2通关攻略，还没有通关的小伙...
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![轻食减脂藜麦海鲜沙拉，送给爱美的你的做法]( "轻食减脂藜麦海鲜沙拉，送给爱美的你的做法")
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![夏日轻食玉米金盅的做法]( "夏日轻食玉米金盅的做法")
- 主食材：玉米粉200克，奶粉30克，鸡胸肉120克。配料：芹菜110克，红椒1根，木耳少许，炼乳适量，零卡糖25克，泡打粉4克，温水110克，橄榄油少许，盐少许，六月鲜8克轻盐特级原汁酱油，葱花少许，姜末少许，生粉少许，白胡椒粉少许。步骤1:准备好玉米金盅所需的食材：玉米粉200克、奶粉30克、炼乳适量、泡打粉...
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![《洛克王国》轻食至上活动攻略]( "《洛克王国》轻食至上活动攻略")
- 洛克王国轻食至上活动怎么玩呢？这是洛克王国7月15、16日开启的周年庆活动之一，很多小伙伴想知道这个活动怎么做，下面小编就给大家带来了《洛克王国》轻食至上活动攻略，感兴趣的速来围观吧！轻食至上眼看学园祭到了，学院呱呱准备了轻食摊位想让大家尝尝它的手艺，小洛克们送些加工...
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![轻食大拌菜怎么做好吃]( "轻食大拌菜怎么做好吃")
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![轻食是什么有助于减肥吗]( "轻食是什么有助于减肥吗")
- 轻食真的可以减肥吗通常情况下，轻食减肥就是指小伙伴们在现实生活中，吃一些低糖，低盐，而且还是低脂肪类的食物。而这类食物比较常见的就是蛋类，奶类，瘦肉，蔬菜，水果等等。不得不说，这类食物当中，含有大量的矿物质维生素和蛋白质，能够满足人体正常的营养需求。其实小伙伴们适当的通过...
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![轻微食物中毒怎么办]( "轻微食物中毒怎么办")
- 一般情况下出现食物中毒的几率还是很小的，但是可能因为食物过期腐败、有农药残留、不合理的食材搭配等情况，就会引发食物中毒造成呕吐、腹泻、恶心等身体不适，严重的甚至会危及生命，所以出现轻微的食物中毒决不能小觑，必须及时正确处理，那么轻微食物中毒怎么办？一、催吐把摄入体...
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![16+8轻断食可以喝水吗]( "16+8轻断食可以喝水吗")
- 当然要喝水，而且还要多喝。因为喝水不仅会有饱腹感，而且能让代谢快一点～每天喝1.6-2.5L水就ok啦。大家看看自己杯子的容量，差不多喝几杯水心里就有数啦～二、16+8轻断食多久起效：这个因人而异，有的人10天，有的人甚至30天，贵在坚持。一天有24个小时，集中8个小时内吧一日三餐解决掉。...
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![轻微食物中毒自救办法]( "轻微食物中毒自救办法")
- 食物中毒这种情况轻则引起恶心反胃，重则导致腹痛难忍，甚至晕厥丧失意识。而且再加上现在生活水平不断提高，食物种类愈加丰富，有时候在不经意之间，就会出现轻微的食物中毒。那么轻微食物中毒自救办法有哪些呢？轻微食物中毒后有哪些注意事项呢？一、轻微食物中毒自救办法1.催吐催吐...
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![年轻人脱发怎么食疗]( "年轻人脱发怎么食疗")
- 脱发食疗在日常生活当中，年轻人脱发可能跟饮食有一定的关系。通常情况下，我们需要找到年轻人脱发的具体原因，毕竟导致年轻人脱发的原因有很多，而情况不一样的话，所使用的食物往往会存在一定的差异性。如果说年轻人脂溢性脱发，主要跟身体有一定的联系。通常情况下，脂溢性脱发主要...
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![轻食|素三炒怎么做好吃]( "轻食|素三炒怎么做好吃")
- 主食材：胡萝卜1条，平菇250克，西兰花100克。配料：植物油10克，耗油1勺，盐1勺。步骤1:食材洗切好步骤2:清水煮沸放入胡萝卜煮断生步骤3:西兰花煮软，约2分钟步骤4:热锅下油，先下胡萝卜大炒翻炒出红油，倒入平菇炒扁步骤5:加入提前煮的西兰花和耗油，盐炒入味即可步骤6:出锅装盘...
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![轻断食的减肥攻略]( "轻断食的减肥攻略")
- 星期天、二、三、五、六正常饮食。星期一是轻断食。早餐一片黑面包加一颗白煮鸡蛋。一颗橘子。午餐一个苹果。晚餐半斤蔬菜半斤黄瓜和胡萝卜。星期四轻断食。早餐一个素包子、一杯无糖的豆浆、三到四颗草莓。午餐断食。晚餐一份小份茄子炖肉和半斤煮青菜。轻断食减肥方法...
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![轻食|素三炒的做法]( "轻食|素三炒的做法")
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![高血压食疗方让你轻轻松松吃出健康]( "高血压食疗方让你轻轻松松吃出健康")
- 治疗高血压的食疗方法有哪些?在日常生活中，很多人对高血压可能会有所感触，毕竟高血压属于慢性疾病当中的一种，一旦被确诊为高血压患者的话，在生活中不仅仅要适当的吃降低高血压的药物，另外在饮食方面也需要多加注意，首先高血压患者在日常生活中要控制食盐的摄入量，毕竟食盐摄入...
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![轻断食是什么意思]( "轻断食是什么意思")
- 1、轻断食是一种瘦身方式，就是每周5天正常饮食，2天减少进食，在这2天中进食量约为平时的1/4，这样可以让身体恢复到最自然的状态，以达到瘦身的目的。2、这种瘦身方式最近非常流行，也曾经是佛教和瑜伽一些人群中比较擅长的一部分。3、通过轻断食，可以使人的精力得到恢复，细胞没有过...
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![日本Bruno轻食机怎么样]( "日本Bruno轻食机怎么样")
- 日本Bruno轻食机怎么样:日本Bruno轻食机用于烘焙时，使用起来简单又轻松，每天仅仅5分钟的时间，就可以让我们享受均衡营养的新搭配，帮助我们开启元气满满的一整天。日本Bruno轻食机怎么用:日本Bruno轻食机十分好用，使用前需要先插上电源，将日本Bruno轻食机预热1~2分钟;然后放入吐...
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![什么是轻饮食]( "什么是轻饮食")
- 什么是轻饮食的答案是：所谓轻食，就是一种轻加工，轻热量，轻油烟，但是重营养的新型饮食习惯很多上班族因为工作的原因，对于做饭往往是避而远之，但是，年轻人，总是愿意尝试新事物的，在快节奏的生活面前，轻食敲好击中了年轻人的这一点比起需要在厨房耗费大量时间的菜相比，轻食的加工过程更...
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百科伴
