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4x10折返跑技巧
往返跑看似简单的一项运动,你做起来不一定轻松。这项运动之所以这么的难,主要的就有两个原因:一,体力。在这项运动中,往往要不段的弯腰、提速、降速。也就直接导致体力的耗费相当的大,所以平时可以注重一下长跑,以求对体力的提高。二,技巧。在弯腰的时候因为要触摸瓶子,所以就要注...
11-20
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